Lex Grego

A recompensa da web 2.0? Um corpo bacana e saudável!

A procura por um estilo de vida mais saudável, e consequentemente o corpo mais bonito, já é uma máxima entre os homens. Cuidados com a alimentação, aditivos para o auxilio da perda de peso/ganho de massa movem desejos e sonhos. E com a evolução da web (2.0), as ferramentas para nos ajudar a atingir nossos objetivos são incontáveis.

Vocês podem consultar blogs para saber o histórico de experiência no uso de suplementação. Twitter para acompanhar diariamente como o usuário está se virando com a dieta ou com o treino e ainda aplicativos (app) para smartphones que ajudam a controlar o cardápio, traçam metas em corridas e dão uma mão no fortalecimento muscular.

Aqui no Lex mesmo você pode acompanhar o relato de um leitor, fora alguns suplementos que já utilizei. Veja a listinha abaixo:
– ração humana – receita
– ração humana – uma semana de uso e três semanas de uso
– Linolen – resultados que um leitor obteve utilizando o suplemento
– EM MÃOS: Albumina Luz
– EM MÃOS: Thermogenic Ripped – Definição
– Pimenta acelera o metabolismo e ajuda a definição muscular

No twitter temos @thatsfit que dá dicas de alimentação (em inglês). O @menshealth_br, twitter da edição brasileira da revista que sempre nos diz 140 caracteres pertinentes. O @MensHealthMag (edição dos EUA) também tem dicas bem legais para treino e alimentação (em inglês). Temos ainda os ótimos usuários:
– @treinopesado e @musculacao (malhação)
– @areadetreino (para inciantes)
– @erunner (corrida)
– @toafimdepedalar (bicileta e afins)

Não quer seguir esse monte de gente? Criei uma lista de usuários pertinentes para a área de alimentação e treino no meu twitter. Você pode acompanhar todos eles por esse endereço: http://twitter.com/lexgrego/saude-e-fitness
Todo dia atualizo, insiro mais twitters interessantes, assim ficamos ligados nas últimas.

E de aplicativos para smartphones que ajudam no treino e na dieta, gosto dos seguintes:
(todos para iPhone e todos gratuitos)

-Lose It!
Veja sua meta diária de ingestão de calorias e mantenha firma com esse app. Ele permite que você saiba quantas calorias está ingerindo e o que terá que fazer para queimá-las. Vocês também podem salvar as informações nutricionais de receitas que você consome durante o dia.

- 100 Pushups
Esse programa ajuda você a criar um condicionamento físico para poder fazer 100 flexões. Para quem não sabe a flexão ganha do supino por trabalhar praticamente todo o corpo: peitoral, ombros, tríceps, abdome, região lombar, parte superior das costas e glúteos.

- RunKeeper
Para os corredores de plantão, o app ajuda a mostrar seu progresso durante as corridas. Você pode usá-lo como diário de corrida para acompanhar a evolução ou seu sistema integrado com GPS para gravar os caminhos na memória do aplicativo.

Ou seja, só fica descontente com o próprio corpo e com a saúde quem quer. Pois, por falta de opções não será.

“Esse post está participando do concurso Profissão Blogueiro, da Lenovo (www.ideiasnoar.com.br/profissaoblogueiro)”

Foto: Photoxpress.