Lex Grego

Isso de acordo com mestrado da professora e educadora física Evelyn Fabiana Costa. A prática de atividades físicas está diretamente ligada à situação socioeconômica das pessoas, mais diretamente ao grau de escolaridade. Quanto mais anos de estudo você tem, mais exercícios você pratica. A pesquisa foi feita entre 2007 e 2009. Fonte: Agência USP de Notícias.

A Coca-Cola quer mesmo conquistar os consumidores de bebidas “saudáveis”. Depois das águas com 50% da gaseificação tradicional e enriquecidas com vitaminas, agora é hora de um dos principais produtos da marca entrar na onda. A Coca-cola light plus, que continua sem açúcar, contém vitaminas B3, B6 e B12 e os minerais magnésio e zinco. Ela [...]

De acordo com pesquisa publicada na PM&R: the journal of injury, function and rehabilitation, os tênis de corrida vendidos atualmente podem causar estresse nas articulações do quadril e joelhos. Para se ter uma ideia, de acordo com o publicado pela pesquisa norte-americana, o impacto nas articulações do joelho quando usado um tênis de corrida fica em [...]

A T-Fal criou a fritadeira ActiFry que usa somente uma colher de sopa de óleo para fritar 1 kg de batatas. Ela também pode ser usada para preparar outros alimentos com a textura de fritura, de uma maneira mais saudável. Confesso que sou viciado em batata frita (oi Mcdonalds). E isso seria um problema com a [...]

Neste final de semana completei a terceira semana de uso da ração humana. Estou satisfeito com o resultado, as medidas da parte inferior do abdômen diminuíram visivelmente e consegui uma definição bem legal. Vi na ração humana uma grande aliada no dia-a-dia corrido, então não tomei somente duas vezes. Foram várias, inclusive no fim de [...]

Seguir dietas não é fácil. As pedras na rotina de uma pessoa que quer perder peso ou ganhar (decentemente) massa muscular são várias: finais de semana com amigos, happy hour da empresa, namoros, resultados não aparentes, festas de fim de ano, entre outros… Não sou um aficionado com a dieta, me permito um sanduíche ou [...]

Com objetivo de perder até 8 kg em um mês a terapeuta natural Liça Takagui e o nutricionista Daniel Boarim criaram uma receita de suplemento a base de cereais. Chamado de Ração Humana, o suplemento promete acelerar o metabolismo, estimular a digestão, desintoxicar o corpo, saciar a fome, nutrir, regular o intestino e inibir a [...]

Quando vamos ao nutricionista sempre ouvimos o mantra: melhorar a alimentação, comer de 3 em 3 horas pequenas porções com quantidades legais de carboidratos e proteínas. E que o shake de whey é suplemento. Su-ple-men-to. Para complementar a alimentação e não para substituir. Agora peço ajuda de vocês. Como que trabalhando o dia inteiro podemos [...]

Dia 25 de outubro acontece a meia maratona de Goiânia, organizada pelo jornal O Popular e pela prefeitura da cidade, neste ano serão três percursos: 5, 10 e 21 km com largada do Flamboyant. As inscrições foram prorrogadas por R$ 40 e podem ser feitas nas lojas do AREIÃO Esportes da rua 9 e da [...]

Todos nós ficamos confusos nessa zona de o que comer, o que não comer, carboidrato simples, complexo, proteína melhor que a outra, etc… E quando procuramos guias de revista, só encontram dietas com alimentos caros, como no caso Men’s Health. Adoro a revista, mas a realidade do Brasil não permite que tenhamos como lanche da [...]

Alguns tipos de gorduras atuam diretamente no cérebro, fazendo com que vocês não tenham a sensação de saciedade, comendo mais que o necessário. Esse estudo foi realizado por pesquisadores do SouthWestern Medical Center (Universidade do Texas / EUA). Certas gorduras de alguns alimentos fazem com que o cérebro envie uma mensagem para as células ignorarem [...]

É bem legal a iniciativa de um evento que visa chamar a atenção das pessoas para a saúde. Essa será a quarta edição que Goiânia sedia, com provas de 4 e 8km a largada acontecerá no dia 30 de agosto as 8h, na Alameda Ricardo Paranhos. As inscrições podem ser feitas na Velox Sports ou no [...]

Segundona sempre é apertada. É trabalho pegando feio, cansaço do final de semana (que era pra ser um momento de descanso e lazer, mas a função do lazer sempre é punk) e a total falta de pique para o treino. E o mais chato da rotina apertada é o fato de ter que escolher entre [...]

Segunda-feira, dia 03, o Grupo Pão de Açúcar apresentará o site Qualidade desde a Origem, onde o consumidor poderá rastrear de onde vieram as frutas, legumes e verduras comprados em suas lojas. O site informará desde o plantio à colheita, nome do produtor e até defensivos usados. No evento de apresentação o Grupo Pão [...]

De acordo com seu peso, a tabela mostra qual a quantidade de calorias, carboidratos e proteínas que você precisa por dia e o ideal em cada refeição. Fica a dica pra moçada. bb_keywords = "suplementos, saúde, perda de peso, emagrecimento, massa muscular, fitness"; bb_bid = "120982"; bb_lang = "pt-BR"; bb_name = "custom";bb_limit = "4";bb_format = "bbm";

Simples, saudável e prática. Por US$29,95 essa frigideira para churrasqueira pode ser sua. Fico imaginando aquele aroma de churrasco nos legumes assados nela. #horadoalmoço (Via Brogui por williams-sonoma)

Saiu na Folha de SP, de acordo com estudo espanhol a cerveja ajuda na recuperação após a prática esportiva. Segundo o documento, os ingredientes da cerveja auxiliam na recuperação do metabolismo hormonal e imunológico depois da prática desportiva de alto rendimento e também favorece a prevenção de dores musculares. Claro que nisso entra a questão de [...]

Cientistas japoneses fizeram testes com grupos de ratos que consumiam uma alta taxa de gorduras. Um dos grupos usava vinagre na dieta o outro água. O grupo que ingeria vinagre ganhou menos peso do que o outro. O estudo ainda é preliminar, mas de acordo com o autor, o vinagre suprime o acúmulo de gordura [...]

Por que preferir manteiga à margarina? Simples: a manteiga possui vitaminas A, D, E, selênio e outras substâncias todas essenciais para a saúde. Já a margarina é feita de óleos hidrogenados e algumas ainda possuem sim (ainda que reduzidas) gorduras trans. Fica a dica. Via That’s Fit.

Eu sempre tenho essa dúvida sobre quais são carboidratos bons e quais são os ruins. A explicação mais direta que li foi essa: carboidratos bons são aqueles não foram processados, o grão inteiro, o mais próximo possível de seu estado natural. Carboidratos ruins são aqueles refinados, açúcares super processados geralmente acompanhados de gorduras. Exemplos de [...]