Lex Grego

Com a carga horária que temos de trabalho, fica difícil arrumar algo para beber que seja gostoso, prático e ainda dê algum beneficio na forma. Então ai vão cinco bebidas que particularmente gosto e ajudam pra caralho. - Leite com Toddy Principalmente para quem vai para a academia antes da jornada de trabalho (como eu). É gostoso e [...]

Dizem que a próxima capa da Men’s Health terá o Márcio Garcia. Ele vai conseguir sustentar? Já que os brothers das capas sempre são modelos internacionais… Aguardemos…

Brothers quando li achei meio bobo, mas pensando bem, são coisas pequenas que vão ajudar na melhoria da qualidade de vida. Dicas que vão de fitness, nutrição até relacionamento interpessoal. Coloquei alguns comentários pessoais, vocês vão entender. 1. Beba mais água, você nunca bebe o suficiente. 2. Coma menos no jantar (principalmente carboidratos). Não precisamos de calorias [...]

Seguindo tendências internacionais a Agência Nacional de Vigilância Sanitária limitou ainda mais o uso dos adoçantes sacarina e ciclamato em alimentos e bebidas, além de ter liberado o uso de três novos adoçantes: taumatina, eritritol e neotame. Nos EUA o ciclamato é proibido e no Canadá, a sacarina. Ambos os países proibiram por existirem estudos que [...]

Mais bem dotados geneticamente, são mais simétricos, possuem uma melhor postura, músculos grossos, estrutura robusta. Formas quadradas, que podem se mostrar mais no rosto (maxilares mais proeminentes) destacando o grande relevo muscular aparente, com contornos predominantes na região do trapézio, deltóide e abdominal, bem como estrutura óssea mais maciça, volume do tórax dominando sobre o [...]

Formas redondas (corpo, cara, abdômen) ou em pêra, pernas e braços relativamente curtos em relação ao tronco, em contraste com a maior largura de ancas e ombros. Geralmente apresenta cabeça larga e arredondada, pescoço curto e grosso, tórax grosso e largo, abdome largo, cintura ampla, nádegas e pernas grossas e largas. Tal como os mesomorfos, [...]

A tendência geral que ando acompanhando nas academias é a desvalorização do tipo físico forte de mais e sem definição e a tendência dos caras não ficarem tão inchados, mas terem melhor definição. E o que vocês pensam a respeito?

Brothers, como vocês pediram, estou republicando os posts de tipo físico. Propostos por W. H. Sheldon, de acordo com ele, há 3 tipos físicos diferentes, você pode até ser uma mistura de todos, mas sempre terá um que é dominante, é o que você melhor se identificar. São esses três: - Mesomorfo (músculos grossos, estrutura robusta, ganham [...]