Lex Grego

Brothers, assistindo ao jornal na hora do almoço fiquei encabulado com a notícia de que a polpa de açaí vendida em todo Brasil pode estar contaminada com o barbeiro, transmisor da doença de chagas, assim como na época da cana de açúcar. Caraca, olha que curto pra caramba açaí com morando e granola. Para quem não [...]

O máximo que o corpo de um bodybuilder pode chegar: Brothers, mais que isso eu particularmente acho feio. Ps.: Mudei a foto sim, a antiga foi colocada em um momento de insanidade.

* originalmente publicado no dia 01/10/2006 Sobre o Lex Goianiense, sagitariano; gosto de viajar (principalmente para a praia); malhar é paixão, lutar diversão. Meu nome não é Alex, Alexandre e nem nada do gênero, Lex é um apelido entre eu e vocês. Vou omiti fotos do meu rosto e detalhes que revelem quem sou. O blog é um ponto [...]

Muitos leitores têm perguntado sobre algum suplemento que seja em cápsulas e que não os deixe prejudicado em ganhos de massa. O único que me lembro é o Animal Pack da Probiótica. Brothers vou contar uma história: quando eu era um franguinho de 1,80m com 60kg descobri o Animal Pack. Caraca, fiquei chocado quando abri o [...]

Limpa o organismo desintoxicando o fígado, melhora o metabolismo de glicose e aminoácidos e ainda ajuda no anabolismo muscular. Brothers, esse aminoácido (muito encontrado em bebidas energéticas) é o bicho para ajudar no ganho de força e na manutenção da musculatura (reduz o catabolismo protéico). Há estudos apontando a taurina como auxiliadora na perca de [...]

A revista Best Life soltou uma listinha de 8 alimentos que deveríamos comer todos os dias, indicando para que serve cada um deles: - Espinafre: Melhora sexual, crescimento muscular, saúde do coração, construtor de ossos, saúde dos olhos - Iogurte Prevenção de câncer, construtor de ossos, pulmões mais fortes - Tomates Prevenção de câncer, saúde do coração, pulmões mais fortes - Cenouras Prevenção [...]

Brothers, para vocês animarem de ir malhar durante a semana, um pequeno vídeo-incentivo: Mark Dalton no vídeo.

A Men’s Health do Reino Unido está realizando um concurso do tipo brother da capa da revista. O corpo dos concorrentes até que é bacana, mas o rosto… Tirem suas próprias conclusões.

Tem energético que te faz voar, outros te ligam por inteiro e outros prometem até ser light, mas brothers, de acordo com informação publicada pela CNN, muitas dessas bebidas tem tanto quanto ou até menos cafeína que uma boa xícara de café. Há correntes que andam afirmando a posição do energético como “café da nova geração”. [...]

Brothers, quando vocês estão lá treinando duro e ganhando massa, como vocês acham que o músculo cresce? É bem simples, uma informação que algumas pessoas sabem, mas muita gente mesmo nem tem idéia de como funciona. Numa explicação simplista, ao pegar o peso e começar as repetições, seus músculos começam a sofrer micro lesões nas fibras, [...]

Caras, gostei muito do comentário que o Felipe do Papel Pop fez a respeito da capa da Men’s Health dos EUA. Clique aqui e dê uma olhada.

Brothers, vocês sabiam que existem várias pesquisas sobre os efeitos da água com gás pode em nossa saúde? Com os atuais resultados, não há nada que evidencie algum efeito negativo, porém as águas gaseificadas estão entrando de vez na dieta da galera, principalmente por saciar a fome. Então brother, se você ai tá precisando perder uns [...]

Muita gente tem péssimos hábitos na academia, alguns mais que outros (tenho os meus, mas vamos deixar isso pra outra hora né). Brothers, esse cinco abaixo são os mais cometidos por iniciantes e até alguns ratos de academia1 também tem essas manias: ler enquanto treina, isso te distrai e diminui seu esforço; acreditar que se você treina [...]

Esse brother é um lutador de wrestling profissional pela WWE. Iniciou sua carreira no bodybuilder, talvez esse seja o motivo do cara com 30 anos ter corpão (1,86 de altura e 112kg!). Além de lutador, também já jogou futebol americano, lançou um cd (You Can’t See Me) e atuou como ator principal no filme The [...]

E ai brothers, voltei. Após essa pausa para troca de pc, vou voltar a atualizar normalmente. Deixo vocês com um post bem legal para iniciantes. Falow e bom fim de semana! Uma substancia produzida em quantidade muito pequena pelo nosso organismo, sendo que foi transformado em suplemento para ganho de massa e brothers, para quem está começando [...]