Lex Grego

Foto: divulgação.

Estreou domingo (28) na HBO dos EUA a série Hung. Thomas Jane é o ator principal da trama na qual seu personagem (Ray Drecker) um ex-esportista e treinador de basquete de meia idade precisa sustentar os filhos de um casamento arruinado.

Bonito e com um corpo sarado, ele se torna acompanhante, tendo uma amiga como PIMP (cafetona).

O grande assunto da história não gira em torno só do fato dele ser garoto de programa e sim no tamanho da ferramenta do rapaz, já que ele é bem servido. A série promete tocar na ferida (ou orgulho) de alguns homens.

Sem previsão de estréia no Brasil. Vou procurar alguma comunidade no ORKUT ou blog que tenha o episódio com legenda. Quando encontrar subo um update nesse artigo.

[atualização] Acabei de assistir o primeiro episódio (valew pela dica Barão). A história começa com um drama bem depressivo e parece que no desenrolar a série ficará bem divertida. Agora é acompanhar os próximos dois capítulos e ver se rola dar o follow em toda a temporada.
Para quem quer assistir, tem link de download do arquivo e da legenda nos comentários.
[artigo publicado originalmente no dia 03/07/2009]

Abaixo o trailer. Fica a dica.

Fonte: garotao.com

O som de lata abrindo é demais né! Principalmente quando pinta aquela sede, o barulho traz a sensação de saciedade imediata. Pensando nisso inventaram a Mugen Beer, um chaveiro em formato de latinha que reproduz esse som.

Com modelos de cerveja e refrigerante, você pode comprar uma por US$23. (Dica da Karla, via Bem Legaus e Japan Trend Shop).

Foto: divulgação.

Foto: divulgação.

Com essa escada, de duas uma: ou você finalmente conseguirá definir membros inferiores ou o andar de cima de sua toca ficará jogado ao vento! (Fonte: Gizmodo)

E essa "regata"? Acham que rola? Deixem suas opiniões nos comentários! (Foto: divulgação)

Sempre gostei de xadrez e já tem um bom tempinho que as peças com essa estampa estão resistindo às mudança (praticamente ditatoriais) da moda.

História do xadrez

O tecido xadrez (check) foi criado por proprietários de terras na escócia, durante o século XIX, como alternativa para o tartã, considerado inadequado ao uso diário ou ao trabalho. Durante o século XX foi usado somente em ternos e casacos masculinos.
Tartã é o nome de um tecido de lã de trama fechada, gramatura leve e possui padrões diferentes usados para identificar os clãs da Escócia. O tecido possui listras diferentes que se cruzam criando desenhos em xadrez de várias larguras. Na Idade Média era colorido com pigmentos naturais de amoras, morangos e framboesas.
Por volta de 1703, os clãs passaram a empregar a estampa xadrez, para distinguir as suas famílias. Cada uma delas criou o seu tartã para diferentes ocasiões – celebrações, caçar, trabalhar e até mesmo para namorar.
Freqüentemente a rainha Vitória fazia visitas a sua propriedade em Balmoral, na Escócia, e isso incentivou a moda de roupas de tartã, já que o uso era apropriado para datas comemorativas. Após a Segunda Guerra Mundial os kilts de tartã tornaram-se populares.

E hoje em dia, de bermudas a camisas regatas, o xadrez já permanece no gosto dos estilistas a algumas estações. Até onde durará? Só o tempo dirá. Abaixo algumas fotos com padrões de xadrez, cores, modelos e aplicações diferenciadas. Clique nas imagens para ampliar.

Vi um anúncio (muito confuso) desse suplemento na Men’s Health. E agora ele está à venda no Corpo Perfeito, com informações mais claras. No anúncio publicado nada é dito, ou seja, um investimento em uma mídia super influente jogado fora. Já as informações da loja on-line são diretas e objetivas, apesar de estar cheia de estudos informados pelo fabricante sem a referência bibliográfica.

O Blade N.O. Explode nada mais é que um animal Pack com menos cápsulas e mais concentrado. Ele funciona da seguinte forma (texto em negrito dísponivel no página do produto no Corpo Perfeito):

Ao todo são 5 doses de AMMONIA SCAVENGER. Cada dose deve ser consumida à noite, antes de dormir, durante os 5 dias que antecedem as fases 2/PUMP FACTOR e 3/GROWTH FACTOR.
O primeiro estágio funciona para limpar a amônia do organismo, pois essa diminui o desempenho e aumenta a fadiga muscular.

O estágio 2/PUMP FACTOR deve ser consumido 15 minutos antes de iniciar os treinos.
Para força muscular, vaso dilatação e ação anti-catabólica.

O estágio 3/GROWTH FACTOR deve ser consumido à noite, antes de dormir.
Substância que visam aumentar a produção de testosterona pelo organismo.

Ou seja, ele funciona nos moldes de um ciclo de anabolizante. E o produto acompanha a seguinte observação:

Não é recomendado o uso imediato dos estágios 2/PUMP FACTOR e 3/GROWTH FACTOR sem antes finalizar o consumo correto do estágio 1/AMMONIA SCAVENGER. Devido à alta concentração dos nutrientes presentes no Blade N.O. Explode, recomenda-se não exceder a dosagem indicada na embalagem.

Diante disso fiquei ainda mais inseguro com ele, já que essa alta concentração de nutrientes pode ser perigosa.

Conhecem alguém que comprou? Peçam para a pessoa entrar em contato comigo pelo email lex@lexgrego.com e me contar qual foram os resultados.

Foto: flickr.com/photos/elycefeliz

Cientistas japoneses fizeram testes com grupos de ratos que consumiam uma alta taxa de gorduras. Um dos grupos usava vinagre na dieta o outro água. O grupo que ingeria vinagre ganhou menos peso do que o outro. O estudo ainda é preliminar, mas de acordo com o autor, o vinagre suprime o acúmulo de gordura corporal “ligando” algum gene que oxida a gordura.

Para quem curte uma ciência mais aplicada, será publicado dia de julho no jornal Agricultural and Food Chemistry o estudo científico da pesquisa.

Esse Oakley Polished White Iridium no visual.

Foto: divulgação.

Manteiga caseira. Foto:pratofundo.com

Por que preferir manteiga à margarina? Simples: a manteiga possui vitaminas A, D, E, selênio e outras substâncias todas essenciais para a saúde. Já a margarina é feita de óleos hidrogenados e algumas ainda possuem sim (ainda que reduzidas) gorduras trans. Fica a dica.

Via That’s Fit.

O clipe não é grande coisa, mas a música é bem bacana!

Via Papel POP

Ontem foi o último dia da São Paulo Fashion Week e a grife carioca Reserva apresentou peças interessantes. Confira nas fotos abaixo (via MARC Visão).

Como não há lojas exclusivas Reserva em Goiânia, teremos que esperar as multimarcas solicitarem. Ou seja, só parte da coleção estará disponível na capital goiana.

E os desfiles acabaram ontem, mas já podemos ver nas vitrines de praticamente todos os principais players de moda masculina as várias peças das novas coleções.

Sempre fui um entusiasta do Linux, mas a falta de tempo e a complicação de instalação + dispositivos que não funcionavam me fizeram deixar de lado o sistema e ficar no fácil e onde tudo funciona normalmente Windows. Até que na semana passada o Vista começou a reiniciar sozinho e ontem ele não iniciava (!). Consegui recuperar com o cd, mas me senti encurralado por ter somente ele como sistema operacional. E se eu precisasse naquele momento de enviar algum arquivo à cliente ou fornecedor e não houvesse tempo para esperar!? Dei ouvidos ao Alexandre Lucas (RH do Inferno), particionei o HD e instalei o Ubuntu 9.04 na máquina.

Divulgação / www.ubuntu.com

A instalação foi mega rápida e absolutamente todos os componentes do computador foram reconhecidos (da minha web até meu iPhone*). O sistema tem uma “cara” muito bonita e intuitiva, com um core 2 duo ele desenvolveu rapidamente, aplicativos básicos de internet abrem sem as delongas do Vista. Para gerenciar as imagens o F-Spot é o programa padrão, qual não achei a interface intuitiva, então instalei o Picasa (sim, há uma versão para Linux).

* O único problema é que não tem como sincronizar o iPhone no Linux (ele só permite ver as fotos tiradas pelo aparelho), então terei que continuar com o Vista para tal. Fora isso vou priorizar o sistema e sentir seu funcionamento melhor, já que ele descomplicou minha vida e economizou meu tempo com os processos rodando bem mais rápidos e sem travamentos.

Quer testar o sistema sem instalar? Entra no site do Ubuntu e baixa lá. É bem simples ver a interface do sistema pelo cd, sem ter que modificar o pc.

Foto: Lex Grego

Preparativos do RUN AT NIGHT Goiânia. Hoje às 19h começa a competição. Vamos assistir e motivar a turma?
Encontro vocês lá! Atualizações ao vivo pelo meu twitter:  www.twitter.com/lexgrego

Flyer do evento aqui.

Foto: divulgação

O ator Lou Ferrigno, que interpretou Hulk em uma série da década de 70, é o treinador de Michael Jackson para a temporada de shows que o cantor começará em Londres no dia 13 de julho.

Lou Ferrigno (57) já ganhou o título de Mister Universo duas vezes e já preparou atores como Mickey Rourke e Chuck Norris.

Ele terá que fazer milagre…

Via Folha Online.

Sempre gostei de moda básica (etiquetas como Hering e Taco). Deixo para os acessórios, e um bom jeans, a função de enriquecer o visual. Com essa história da camiseta branca básica voltar a ser peça principal, saindo de coadjuvante na proteção do frio e contra o suor na camisa, os acessórios devem ser ainda mais necessários, tomando cuidado para não pecar no excesso.

Voltando à t-shirt básica, ele abarrota as lojas nessa estação desbancado as camisetas estampadas e pops. Destaque na Men’s Health Brasil do mês de junho, patricamente todas as grifes possuem variados caimentos, cortes, golas, tecidos e valores. Por falar em valores, a básica branca geralmente tem um preço super convidativo.

O melhor da camiseta branca: marca bem o corpo, mostrando que vocês estão em dia na academia!

Confira alguns modelos bem legais:

Esse pendrive da Kingston tem mais capacidade de armazenamento que meu HD… O Data Traveler 200 será vendido com três opções de armazenamento: 32GB, 64GB e 128GB. Esse último somente por encomenda, custará US$ 546.

Via Gizmodo.

Eu sempre tenho essa dúvida sobre quais são carboidratos bons e quais são os ruins. A explicação mais direta que li foi essa: carboidratos bons são aqueles não foram processados, o grão inteiro, o mais próximo possível de seu estado natural. Carboidratos ruins são aqueles refinados, açúcares super processados geralmente acompanhados de gorduras. Exemplos de carboidratos bons: maça, cenoura, aveia, banana. E de ruins: tortas, biscoitos recheados, tudo que leve farinha refinada.

Os carboidratos bons são chamados assim pelo corpo demorar a digeri-los. É necessário mais tempo para processá-los. Então eles vão para o sangue mais lentamente, controlando melhor os níveis de glicose e mantendo de forma mais consistente os níveis de energia. Os carboidratos bons também possuem altas doses de fibras, vitaminas e minerais.

Já os carboidratos ruins lhe proporcionam altas doses de calorias sem adicionar nenhum valor nutritivo. Eles geralmente são porções grandes, proporcionando um sabor bom e não satisfazendo o apetite, esses são os motivos porque achamos tudo que seja processado, irresistível e não conseguimos comer um só.

Não vivemos sem carboidratos, mas é bem melhor focar nos bons carboidratos e deixar os ruins para uma vez ou outra. Dessa forma conseguimos equilibrar saúde com prazer.

Suplementação relacionada:
– Bloqueador de carboidratos PHASE2 Body Size: para definição abdominal, de acordo com o fabricante.

Artigos relacionados:
– Leia mais sobre bloqueadores de carboidratos, gorduras e emagrecimento (definição).

Fonte: That’s Fit.

Joalheria de Nova York, os acessórios são bem bacanas. Alguns são MUITO pop, outros já dão o acabamento da roupa para a balada.

Confira abaixo alguns que gostei:

Veja outros modelos no site da marca: http://www.chrishabana.com

Via M.A.R.C Visão.

Foto: divulgação

Um leitor certa vez me enviou um email perguntado de Treinamento Funcional. Eu nunca tinha ouvido falar. Dias depois no mural de minha academia um clipping com esse assunto. A partir daí fui pesquisar sobre e gostei muito do que descobri a respeito. Criado nos Estados Unidos, o treinamento funcional foi desenvolvido inicialmente para a preparação de atletas profissionais. O grande lance do treinamento funcional é que precisamos treinar movimentos e não só os músculos. Esse treinamento é feito em pranchas de equilíbrio, bolas, elásticos e outros equipamentos que aumentam a dificuldade dos movimentos e a necessidade de uma coordenação motora bem desenvolvida. Os movimentos se baseiam em agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar com o objetivo de desenvolver o equilíbrio, força, flexibilidade, resistência, coordenação e velocidade.

Foto: divulgação

Foto: divulgação

Se for feita a análise do treinamento funcional em relação somente à musculação, podemos ter a certeza que o corpo humano pode ser desenvolvido além razoável.

Abaixo vídeo sobre o treinamento funcional que os atores de 300 passaram.

Aqui alguns vídeos sobre treinamento funcional que são bem interessantes.

Treinamentos pelo Professor Julio Mariano:

Treinamento pelo Professor Eden Carlos:

Fontes:
Wikipedia, MundoFitness e Veja.

Eu gosto mesmo de pimenta calabresa, em quase todas as receitas incluo essa ardida. Em pesquisas já descobrimos que a pimenta tem efeito analgésico, antioxidante e antiinflamatório. E agora a pequena notável virou ingrediente de suplementação alimentar para perda de gordura e reposição energética.

Foto Divulgação

A Nutrilatina desenvolveu o Pepper Duo Effect, sendo que além da capsaicina (composto da pimenta que é responsável pelo ardido), possui cacau preto e laranja azeda. Esses dois últimos com efeito estimulante e auxilio na perda de peso, de acordo com pesquisas apontadas pelo fabricante.

Compensa? Não sei. Não conheço ninguém que está usando esse suplemento. Pelo valor dele, ainda prefiro ficar com o ripped, pois a sugestão de consumo da Nutrilatina são 2 flaconetes/dia e cada caixa de R$60 possui 15 flaconetes. Seria necessário comprar 3 caixas por mês. E por cerca de R$75 dá para comprar um pote de comprimidos de ripped, com duração média de dois meses. Talvez pelos ativos e sua concentração o resultado obtido deva ser mais rápido e melhor. Se alguém de vocês animar em comprar ou estiver fazendo o uso, me conte sua história para que eu publique aqui.

Curiosidades sobre pimenta:

Abaixo a Escala de Scoville, usada para medir o grau de ardor das pimentas.

Foto Divulgação

http://pt.wikipedia.org/wiki/Escala_de_Scoville

E aqui matéria do Globo Repórter com uma pesquisa sobre os benefícios da pimenta.

Eu já fiz isso e aposto que vocês também: depois de treinar, você janta e cai matando algum doce que deixaria qualquer dieta de cabelo em pé. É aquela velha história sobre o metabolismo estar acelerado e continuar queimando gordura após o exercício.

Isso é um mito, de acordo com pesquisa publicada no mês de abril, no Exercise and Sport Science Reviews, as atividades físicas têm pouco ou nenhum efeito na habilidade do corpo de queimar calorias após 24 horas do treino.

Eu ainda fico incerto com a história de que 40 minutos após o exercício estamos com o metabolismo mega acelerado, pensa 24 horas após… Nutricionistas dizem que sim, médicos dizem que não, as opiniões são muito divergentes. Assim como daqui um mês ou um ano o estudo qual comentei acima pode cair por terra.

Então, o que fazer nessas situações? Continuar com a metodologia qual sabemos ter resultados.